O segredo para lidar melhor com o estresse pode começar no café da manhã

A rotina diária pode ter um impacto muito maior na capacidade de lidar com o estresse do que se imagina. É o que aponta um estudo realizado por pesquisadores da Binghamton University, que analisou aproximadamente 400 estudantes universitários.

De acordo com os dados obtidos na pesquisa, hábitos como tomar café da manhã regularmente, praticar exercícios físicos, dormir bem e fazer uso de óleo de peixe foram associados a uma maior flexibilidade psicológica. Essa característica ajuda as pessoas a se adaptarem de maneira mais eficiente a situações estressantes.

Hábitos prejudiciais à resiliência

Em contrapartida, o estudo também identificou fatores que afetam negativamente a capacidade de enfrentamento. A pesquisa apontou que uma qualidade de sono ruim e hábitos alimentares inadequados foram diretamente ligados a níveis mais baixos de flexibilidade e resiliência diante das pressões do dia a dia.

Os resultados destacam como escolhas simples do cotidiano influenciam a saúde mental e a adaptação a cenários desafiadores, reforçando a importância de manter cuidados básicos com o corpo e a alimentação para o equilíbrio psicológico.

Com informações de ScienceDaily.